Konsumsi Teh Hijau Bersama Lemon atau Lada Hitam Agar Khasiatnya Lebih Maksimal

Setiap bahan makanan memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Tapi, jika dipadukan dengan bahan makanan lain manfaatnya bisa lebih bagus.

Tentun saja konsumsi bahan makanan segar memiliki tujuan mendapatkan nutrisi yang optimal. Lebih baik mengkonsumsi bahan makanan bersama dengan yang lain. Rasanya pasti lebih enak dan juga asupan nutrisinya lebih optimal. Timesofindia (06/03) memberikan contoh perpaduan bahan makanan yang baik.

1. Telur dan Mangga: Kulit Kencang

Secara alami tekur kaya akan asam amino yang penting untuk pembentukan kolagen kulit. Mangga, memliki kandungan vitamin C yang tinggi. Jika dipadukan akan meningkatkan produksi kolagen. Hal ini membantu membangun kembali sel-sel yang hilang sehingga kulit lebih kencang.


2. Paprika Merah dengan Kacang Hitam: Sistem Imun Kuat
Kedua bahan makanan ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Mengkonsumsi secara bersamaan akan membuat daya tahan tubuh lebih kuat. Zat besi dalam kacang hitam sulit dicerna tubuh. Namun dengan perpaduan vitamin C dari paprika akan terserap dengan baik.

3. Extra Virgin Olive Oil dan Tomat


Tomat punya 4 jenis carotenoids, yaitu alpha-caratene, beta caraotene, lutein dan lycpene. Juga punya 3 zat antioksidan, betakaroten, vitamin E dan vitamin C. 
Nutrisi ini akan diserap lebih baik oleh tubuh dengan extra virgin olive oil yang kaya akan lemak jenuh tunggal.

4. Brokoli dan Tomat: Cegah Kanker
Berdasarkan penelitian para ahli keduanya bisa mencegah kanker. Jika dikonsumsi bersamaan kedua sayuran ini bisa memperlambat pertumbuhan sel tumor prostat. Padukan setengah bagian brokoli dan setengah bagian tomat untuk tippong pizza atau salad.


5. Oatmeal dan Strwberry: Jantung Sehat


Oats memiliki dua phytochemical yang penting yaitu avenanthramides dan asam phenolic yang berkerja dengan baik bersama vitamin C untuk mengurangi efek negatif kolesterol jahat. Juga membantu mencegah plak pada pembuluh darah yang memicu serangan jantung.